|
 Multi
dintre cititori vor sa afle acest lucru. Daca
aceasta e adevarat, sau ce anume poti face pentru
corpul tau vei afla aici.
Raspunsul categoric la intrebarea "pot slabi
daca fumez" este NU. Nu poti slabi prin simplul
fapt ca fumezi. Tutunul nu slabeste, dar te poate
imbolnavi. La tineri este foarte putin probabil
sa creasca greutatea dupa ce se lasa de fumat.
Deci nu trebuie sa iti faci probleme doar in cazul
in care inghiti cantitati mari de zahar si grasime.
In schimb exista cai mai bune pentru a slabi -
de exemplu cu o alimentatie sanatoasa si cu sport.
Noi iti aratam cateva trucuri in acest sens.
Sfaturi si Trucuri
Fitness pentru corpul
tau: Inot, Alergare, Plimbari, Mersul pe bicicleta,
Mersul pe role, sau orice fel de sport este binevenit.
Vei arde multa energie si primesti "vigoare".
Gaseste un sport care iti face placere si pe care
il poti practica in fiecare zi. O posibilitate
foarte buna de a practica sport, dar cam scump
este sa mergi in sala de fitness. Oricum pentru
orice fel de sport optezi este important sa fie
regulat. Cel putin tot a doua zi sa practici cel
putin o ora de sport si rezultatele nu vor intarzia
sa apara.
Abdomen si spate:
Ati auzit cumva despre "Pilates"? Pilates
este o forma de sport in care prin exercitii definite
de gimnastica cu sau fara aparate iti antrenezi
in primul rand abdomenul, si tot restul corpului
ca efect secundar. "Pilates" este oferit
in unele sali de fitness dar poti sa il practici
si acasa cu ajutorul unui ghid (revista). O alternativa
sunt clasicele exercitii pentru abdomen care au
un efect mai mare daca le faci pe o placa speciala
pe care in timp o ridici de la picioare. Fantastic,
se antreneaza muschii abdomenului, se arde grasimea
si astfel veti ajunge la un abdomen subtire.
Picioarele si fundul:
cand doresti sa antrenezi picioarele si soldurile
este indicat aerobicul. Te misti foarte mult,
transpiri repede si prin aceasta arzi foarte multa
grasime. Daca practici un alt fel de aerobic (Step-Serobic)
la care vei sari foarte mult, se ridica picioarele
foarte mult in aer, exercitii de intindere pentru
picioare si fund. Pentru aceasta nu trebuie sa
mergi intr-o sala de fitness scumpa. Un Compact
Disc cu mizica sau o caseta video cu indicatii
se gasesc la preturi foarte mici. Dar si inotul
si joggingul sunt recomandate.
Vezi
si alte articole...
|
